ReWi
By Yale University
行動を変えて、もっと幸せにしましょう。 ReWi は、より健康的な習慣を構築するために心を再構築するのに役立ちます。
ReWi は、イェール大学で教えられているローリー サントス博士の新しいウェルネス コースの学生のために開発されたアプリです。 1 学期コース (「心理学と良い生活」) として、また Coursera コース (「幸福の科学」) としてオンラインで使用できます。
このアプリでは、8 つのアクションを追跡できます。幸福の改善を促進することが知られているかもしれません。これらには、睡眠、運動、瞑想、目標設定、感謝、優しさ、社会的つながり、味わうことが含まれます。これらの慣習はすべて、主に心理学的研究に基づいており、これらの慣習を高めることで幸福感が高まることが示唆されています。毎日の任意の時間に、ウェルネス アクションのいずれかの応答をログに記録するように選択できます。余分に記録すればするほど、長期的な変化を確立することは間違いありません!記録は、やればやるほど簡単になります。
次の方法で進捗状況を追跡します:
* 毎日の連続記録
* 記録されたアクティビティの合計
*各アクティビティのカレンダー ビュー
* 経時的に追跡されたすべてのアクションの棒グラフ ビュー
アクションを追跡するだけでなく、アプリ自体で次のようないくつかのアクティビティを追跡することもできます。瞑想のトラックを聞いて、プロンプトのローテーションで効果的な目標設定を視覚化します。
市場には多くの既存のウェルネス関連の監視アプリがありますが、ReWi はすべてのコース固有のウェルネス アクティビティを 1 つのインターフェースに収めています.コース チームは、建設的な習慣の変化を促進することを期待して ReWi を設計しました。
開始するには、アプリを無料で入手してサインアップするだけです。 1 つの習慣から始めて、毎日の生活の中でそれを実践し、アプリに記録して、時間の経過とともに習慣や気分がどのように変化するかを確認し始めてください。
アプリの利用情報は、アプリのオンボーディング画面全体で同意を求められます。同意は完全に任意です。
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