トータルケトダイエット：低炭水化物レシピとケトミールプラン

トータルケトダイエットは、低炭水化物レシピケトミールのためのあなたの頼りになるケトフードレジメンアプリです。何千ものおいしいケトレシピ、カロリーマクロトラッカー、エクササイズトラッキング、あなたとあなたの目的に合わせて作られたカスタムケトミールプラン、ケトフードプランの記事、超低炭水化物フードレジメンの良さ。

トータルケトダイエットは、ケトフードプランをより簡単で達成可能にすることを目的として、主要なケトダイエット低炭水化物レシピの有用なリソースであるTasteaholics.comによって作成されました。

ケトダイエットアプリ低炭水化物レシピの機能：

数千のケトレシピ

•カスタムケトミールプラン-あなたに合わせて

エクササイズトラッキング

ケトカルキュレーター-低炭水化物ダイエットを観察してください

•マクロトラッカー-毎日エネルギーマクロを監視してください-低炭水化物の食事療法を行うのはこれまでになく簡単です！

•TrulyLow Carb-私たちのマクロトラッカーには、低炭水化物食品計画をさらに簡単に順守できるように、全炭水化物または純炭水化物が含まれています。

巨大な食品データベース-何千ものあなたのために利用可能な低炭水化物レシピの食事トンrケトマクロトラッカー。

•お気に入りセクション-必要なケトと低炭水化物のレシピに直接ジャンプできます。

•ショッピングリスト�はケトレシピから成分を追加しますまたはあなたの個人的な要素。

•初心者のケトダイエットガイド-ケトフードレジメンについてのすべての小さなことを認識し、ケトフードプランをすぐに始めるのに役立ちます。

ケトダイエットとは何ですか？

ケトフードレジメン（ケトジェニックフードレジメン、低炭水化物ダイエット、LCHFフードプランとしても認識されています）は、低炭水化物、高脂肪のフードプランです。低炭水化物フードプランを維持することは、減量に役立ちます。さらに、増え続ける研究によると、低炭水化物フードプランは、糖尿病、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病、てんかんなどの危険な要素を縮小するのに役立ちます！

なぜ削減するのかケトダイエットの炭水化物？

私たちは、大量の炭水化物は以前に考えられていたよりも危険であると認識し始めていますが、ほとんどの脂肪は健康に不可欠です（低炭水化物ダイエットの基礎） 。

炭水化物の山を食べると、血糖値が一貫して上昇し、最終的にはインスリンも上昇します。インスリンは、ブドウ糖を細胞内に送り込むことで血糖値を抑えるホルモンですが、インスリンの量が常に過剰になると、細胞が抵抗性になります。

このインスリン抵抗性により、脂肪の貯蔵が容易になります。慢性的に過剰なレベルのインスリンはさらに体格に極度の刺激を引き起こし、心臓病、過度の血糖、そして最終的には第2種糖尿病の一因となります。

ケトダイエットはこれらの有害な結果を逆転させ、インスリン感受性を回復させます。

ケトダイエットは栄養の革命です！

食事のパノラマは変化しています。ケトダイエット（低炭水化物ダイエット）の受け入れが拡大しており、栄養革命が始まっています。私たちは余分な糖質炭水化物との関係の有害な影響に気づき始めています。

ケトフードレジメンは、血糖値を安定させ、体にインシュリン感受性を取り戻し、気性を保つための低炭水化物レシピに焦点を当てていますエネルギーレベルは安定しています。

ケトジェニックダイエットをしているときは、次のことを期待できます：

体脂肪を減らす

•1日を通して一定のパワーレベルを維持する

•食事の後も飽きることがなく、スナックや食べ過ぎがはるかに少なくなります

何百もの低炭水化物ダイエットケトレシピ！

ケトレシピはあなたが気分が良くなり、より良く住み、より高く食べるようにします。それぞれの低炭水化物レシピは素晴らしいです。私たちが愛するものだけを共有している結果として、私たちが知っているです。

あなたが選択できる低炭水化物レシピがたくさん含まれています。これらの低炭水化物レシピの主な目的は次のとおりです。

炭水化物を1日25g未満に低く保つ理想的には

•タンパク質摂取量を増やす–目的少なくとも1日60g

おいしい食事で満腹感を保ちましょう

初心者向けケトダイエットガイドには以下が含まれます：

•ケトとはダイエット？

ケトーシスのテスト

•脂肪についての真実

主要栄養素とは何ですか？

ケトジェニックダイエットの長期的な利点

•日々の利点

ケトーシスに入る

糖尿病とケトアシドーシス

ケトインフルエンザとは何ですか。なぜそれが起こるのか、そしてそれをどのように終わらせるのか

•そしてあなたのケトダイエットを助けるためにもっと

低炭水化物ケトダイエットの質問やフィードバック？アシストセンターにアクセスしてください：https：//www.totalketodiet.com/help-center/