F45プレイオフ
By F45 Training
F45 Playoffsは、世界で最も革新的で挑戦的な新しいフィットネステストです。選択された分野は次のとおりです。ペース、エネルギー、敏捷性、持久力、機動性、パワー。世界の主要なファンクショナルトレーニングコミュニティであるF45によって設計されました。
テスト
この革新的な見方は、次のトレーニングルーチンであるローイングを含むフィットネステストのベンチマークになります。 、ベンチホップ、TRXプッシュアップ ニータック、ラテラルホップ、ボックスジャンプ バーピー、チンアップ、スクワット プレス、ロシアツイスト、デッドボールオーバーザショルダースローアンドスプリント ラテラルホップ
スコアリング
1回の繰り返し/ステーションの値を評価する独自のアルゴリズムが開発されました。ステーション内の各繰り返しは、主にその動きの問題の卒業証書に基づいて異なる価値があります。たとえば、ボックスジャンプ バーピーは、ラテラルホップよりも繰り返しごとに優れたレベル値を導き出します
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